wyciskanie leżąc

heh było do przewidzenia, że jak nie będzie Pudziana to wygra Samuelsson. Trudno, żeby tak dobry zawodnik nie liczył się u siebie w kraju. Konkurencje były: oponka 500kg., wyciskanie leżąc 200kg., pionowy ciąg 170kg., spacer farmera 2x160kg. zegar i kule chyba do 185kg.

Dokładne wyniki Spacer farmera: Vasyl Virastuyk 12.48s. 9p. Zydrunas Savickas 13.95 s. 8 p. Svend Karlsen 14.06 s. 7 p. Magnus Samuelsson 14,30 s. 6 p. Elbrus Nigmatullin 15.37 s. 5 p. Benny Wennberg 17.29 s. 4 p. Karl Gillingham 17.93 s. 3 p. Kalle Lane 19,70 s. 2 p. Jörgen Ljungberg 19,70 s. 1 p. Oponka Svend Karlsen 5 obrotów [...]

Trenuje mma, zapasy, muay thai, boks i bjj. Łącze to wszystko bo trenuje pod mma i na planie pod mma również mi zależy. Wyciskanie leżąc z 10 kg widziałem u Izu Ugonoha w treningu.

Drazka do przysiadow nie mam, pomagaja tutaj koledzy a oni nie beda raczej sztangi trzymac podczas podciagania. Co do zamiennikow cwiczen to wydawalo mi sie ze bedzie ok. bo staralem sie uzywac tych samych partii wg. atlasu cwiczen ale moglem cos pomieszac bo troche sie pogubilem... Napisze teraz jaki mam problem z cwiczeniami jak prosiles: A: [...]

Drazka do przysiadow nie mam, pomagaja tutaj koledzy a oni nie beda raczej sztangi trzymac podczas podciagania. Co do zamiennikow cwiczen to wydawalo mi sie ze bedzie ok. bo staralem sie uzywac tych samych partii wg. atlasu cwiczen ale moglem cos pomieszac bo troche sie pogubilem... Napisze teraz jaki mam problem z cwiczeniami jak prosiles: to sie [...]

Jedenaście medali ( dwa złot, pięć srebrnych i cztery brązowe) to dorobek polskiej reprezentacji niepełnosprawnych zdobytych na trwających w dniach 24-28 listopada 2015r. w węgierskim Eger Mistrzostwach Europy w Podnoszeniu Ciężarów (Wyciskanie leżąc) zawodników niepełnosprawnych. Gratulujemy zawodniczkom zawodnikom, trenerom kadry Jerzemu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 175 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : z 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 35 miechow Ilość spożywanego białka : 2/3 Ilość spożywanych węglowodanów : za duzo troche Ilość spożywanych tłuszczów : za duzo chyba Opis [...]

Wyciskanie leżąc (kg) 95 Zazwyczaj ludzie z łapą >36 wyciskają więcej, więc imo siła idzie proporcjonalnie do masy. Jeżeli masa nie chce iśc dopracuj dietę, zwieksz ilosc kcal i na pewno cos ruszy

[...] nawet 90 kg nie przekracza, ba widzę pchają po 40-50 kg i nie mogą (seeezon, seeezon). Obecnie mam jeszcze problem z barkiem po p.....j kontuzji 2 miesiące temu i nie za bardzo mogę startować do "rekordów", bo mnie nap*****la przy każdym ruchu (wyciskanie leżąc i na barki siedząc). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-31 16:17:35

To nie wygląda na wyciskanie leżąc,tylko mostkowanie,ale sędziowie byli bliżej,na międzynarodowych zawodach tak ekstremalne przegięcie nie uszłoby uwadze sędziów z tyłkiem w górze?

[...] ale kobiety, facetów czy z każdego po trochu ? xD Dziwne trochę, serio, najbardziej dziwi mnie ten wycisk sztangi, bo jednak jak pracujesz dwoma ramionami to obciążenie się w miarę środkuje, a przy wyciskanie leżąc ramiona nie mają za bardzo co do gadania :D... jak już to może to być wina tricepsa. Rozciągasz się i rozgrzewasz przed treningiem ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : - Obwód uda : - 55 Obwód łydki : - 39 Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : 3 z przerwami Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : okolo 2 Opis przebytych cykli [...]

Płeć KobietaMężczyzna Wiek Waga Wzrost Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych nie mam Trening 5 razy w [...]

a mogę zamiast tego robić wyciskanie leżąc na łózko bo ławki nie mam a jak sprawdzałem w atlasie to pracują te same mięśnie co w pompkach w podporze tyłem i robił bym to sztangielką 5kg może być?

Piątek 12.10.2012r - siłownia 1. martwy ciąg 5 x 129kg/ 4 x 140kg/ 2 x 150kg/ 1 x 169kg 2. zarzut z ud 8 x 53kg/ 8 x 58kg/ 8 x 63kg 3. wyciskanie leżąc 5 x 85kg/ 4 x 95kg/ 2 x 105kg/ nieudane 116kg( za krótka przerwa między seriami)/ 2 x 105kg/ 3 x 85kg 4. arnoldki 10 x 2x14kg/ 10 x 2x14kg/ 8 x 2x14kg/ 8 x 2x14kg 5. unoszenia ramion na boki 10 x [...]

izolujesz niepotrzebnie. 1. zamiast klatki na linkach, zwykle wyciskanie lezac sztanga, 2. nie kombinuj z hack przysiadami, daj ze sztangą na plecach a w treningu B Thrustersy / wykroki / front squat 3. Barki military press/ push press / trening B - high pull / sumo deadlift pull 4. Biceps sztanga podchwytem / trening B nachwytem (możesz dać w [...]

ok, to nie kwestia nerwow, ale... niewazne... Damian - sry. Płeć - mezczyzna Wiek - 30 Waga - 116 Wzrost - 192 Obwód klatki - 134 Obwód ramienia - 46 Obwód pasa - 92, talii - ? Obwód uda - 72? Obwód łydki - 48 Staż na siłowni - 8lat, 3lata przerwy, teraz rok Ilość spożywanego białka - duzo Ilość [...]

[...] na poprawienie swojego maksymalnego rezultatu z 70 na 140, więc jest czas aby popróbować różne sposoby. To widzę że niezły kozak z Ciebie... ;) Jeżeli robisz 70 PEŁNYCH pompek, to gratuluję :-) Szkoda że nie umieściłeś na swoim profilu więcej danych ( wiek, waga, wzrost, wyciskanie leżąc itp.). Chętnie bym zobaczył Twoje statystyki... ;-)

Proszę bardzo, niżej zamieszczam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70kg Wzrost : 176cm Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : kolo 39cm Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie mierzę Obwód łydki : nie mierzę Staż na siłowni : 3 - 4 lata białko: 130g/dziennie WW: ok. 400g/dziennie Tł: ok. 65g/dziennie nie licze supli, sama dieta Opis [...]

Zalesie koło Białej Podlaskiej w wyciskanie lezac i trojboju